Cooper, Karvonen o Tanaka?!

[Dante™]

Riguardo la fascia lipolitica,
quale credete sia la formula più attendibile?

Troppi dubbi, non ci sto capendo niente. La Cooper mi sembra troppo semplicistica.

20 anni al 70% , con Cooper, sono 140 battiti.
Ma avendone a riposo 60 , diventano 158, con Karvonen. Troppa differenza sono vicino all'80.

[zerocalc]

non ti fare troppe pippe mentali...
dovresti riuscire a tenere una conversazione,quando fai cardio!!
sei vuoi stare in fascia lipolitica ...

[luna80]

Originalmente inviato da zerocalc

non ti fare troppe pippe mentali...
dovresti riuscire a tenere una conversazione,quando fai cardio!!
sei vuoi stare in fascia lipolitica ...

esattissimo, quoto.

[EGMario86]

karvonen è piu precisa, cooper andrebbe utilizzata nelle prime settimane di allenamento d un soggetto sedentario che ha ben poca resistenza. quando ci si abitua meglio karv

[Vegeta86]

karvonem viene utilizzato soprattutto per i soggetti in età avanzata dove la normale formula di cooper sottostima la capacità cardiaca

[Dante™]

Originalmente inviato da zerocalc

non ti fare troppe pippe mentali...
dovresti riuscire a tenere una conversazione,quando fai cardio!!
sei vuoi stare in fascia lipolitica ...

Ahahahah! e che vuol dire... con 140 o 158 una conversazione la si tiene ugualmente.
Ma al contrario di come può essere sottile la differenza del tono di voce tra le due, tra 140 e 158 c'è un abisso come battiti.

La domanda è nata dal fatto che il cuore non conosce né Cooper, né Karvonen, né Tanaka. Per lo stesso scopo uno mi da 140 e l'altro 158. Dunque devo individuare l'effettivo 70%. La voce comune direbbe 'Fai Cooper' ma in quel caso, tenendo conto di Karvonen, potrei essere sotto la Fascia Lipolitica, mentre al contrario, facendo Karvonen e tenendo conto di Cooper, sarei quasi all'80%, ancora fuori fascia.

Puoi chiamarle pippe mentali, ma il dubbio ce l'hanno tutti. Credo anch'io che bisogna verificare su se stessi con il tempo. E finché non ci sarà una nuova scoperta o metodo il dubbio continuerà ad esistere.

Mi interessa il parere, ma soprattutto l'esperienza singola.

[zerocalc]

scusa ma quando io avevo 20 anni mi allenavo a "palla" e basta..
o sei ossessionato che ti devi dimagrire e ti stai facendo ste paranaoie!!
secondo me allenati e basta,io il cardiofrequezimetro non l'ho mai neanche visto
poi fai come ti pare , aspetta altri suggerimenti , ma non credo che ci sara' qualcuno che ti dira allenati a tot battiti

[Dante™]

Originalmente inviato da zerocalc

scusa ma quando io avevo 20 anni mi allenavo a "palla" e basta..
o sei ossessionato che ti devi dimagrire e ti stai facendo ste paranaoie!!
secondo me allenati e basta,io il cardiofrequezimetro non l'ho mai neanche visto
poi fai come ti pare , aspetta altri suggerimenti , ma non credo che ci sara' qualcuno che ti dira allenati a tot battiti

Ho solo replicato. Mi è bastata la risposta di EGMario86. E come già detto non esiste precisione assoluta.