addominali: quali esercizi e quante ripetioni sono consigliate?
salve a tutti sono un ragazzo di 18 anni mi alleno da ben 4 anni in una piccola palestra non molto attrezzata
ho sviluppato un fisico proporzionato pur essendomi allenato con attrezzi un pò vecchiotti
dato che per gli addominali disponiamo solo di panche o combinata
come posso fare per sfruttare questi due attrezzi al 100%?
quante ripetizioni mi consigliate?
quali esercizi mi consigliate?
la sezione di addominali sulla scheda è un pò povera di esercizi e da settembre dell'anno scorso che questi muscoli non fanno progressi
grazie anticipate per l'aiuto
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