salve a tutti, sono nuovo!

falcokillerscorpions · 12-04-2009, 14.54.46

Salve a tutti, mi sono iscritto da poco e ho scoperto questo interessantissimo forum! leggendo mi viene voglia di fare un sacco di cose, massa, dimagrimento, benessere fisico e infine puntare alla bellezza ma non da meno alla salute!!
inzio con il dare i miei dati e poi scrivendo i miei obiettivi...

sesso maschile.
altezza 174 cm.
età quasi 18 anni.
peso 65 Kg.
% di grasso non calcolata.
sono soggetto ad ingrassare facilmente.
sono soggetto ad aumentare massa con difficoltà.
Circonferenza polso 16 cm.
Circonferenza del collo 39 cm.
Circonferenza del torace 90 cm.
Circonferenza della vita 79 cm.
Circonferenza del bacino 81 cm.
Circonferenza del bicipite 27,5 cm.
( tutte le misure di circonferenza sono prese come nella figura di questo sito infondo alla pagina: Come prendere le misure ).

bene, detto ciò vi pongo i miei obiettivi desiderati mirando a:
UNA ALIMENTAZIONE sana, equilibrata, giusta e il meno dannosa possibile.
UNA VITA SPORTIVA che mi permetta di migliorare sempre di più l'aspetto fisico o per lo meno cercare di mantenere una buona linea.
UN freuquenza anche IN PALESTRA per fare massa e tonificare bene tutto.
tutto questo per 3 semplici motivi >>> 1) essere in salute. 2) stare bene con me stesso principalmente, poi anche con gli altri. 3) desiderio di un corpo bello.
dico subito che non voglio subito tutti risultati in 1 mese facendo superdiete, superallenamenti ecc ecc, rovinandomi e poi mollare tutto e peggiorare ancora di più la situazione ma VOGLIO CREARE UNO STILE DI VITA DA CONDURRE PER LA VITA MIRANDO ALLA SALUTE, AL BENESSERE FISICO QUINDI E ALLA BELLEZZA! secondo me non ci vogliono semplicemente pochi giorni ma anni per raggiungere tutti i riusultati, non a caso parlo di "stile di VITA"!
io la penso così, ognuno è libero di pensare come vuole e per questo accetto pareri, approvazioni e non con tanti commenti...
mi piacerebbe ricevere delle dritte in alimentazione, sport come cardio e pesistica. condieriamo che:
1) seguo una alimentazione ricca di proteina mirata all aumento di massa e allo stesso tempo mantenimento/diminuzione massa grassa.
2) di sport faccio "corsa" 3 volte a settimana
3) di palestra faccio 3 sedute di allenamento alla settimana.
se volte posso anche postare il tutto in dettaglio...
spero che tutti voi, esperti nel forum, possiate aiutarmi a raggiungere questi obbiettivi di vita!
grazie per l'attenzione...

*Kalos* · 12-04-2009, 15.04.49

leggendoti 2 cose non mi tornano:
1.perchè hai scritto obiettivo con 2 "b" e per giunta in grassetto

2.ingrassi facilmente e metti massa difficilmente?

falcokillerscorpions · 12-04-2009, 15.18.59

Citazione:

Originalmente inviato da Kalos

leggendoti 2 cose non mi tornano:
1.perchè hai scritto obiettivo con 2 "b" e per giunta in grassetto

2.ingrassi facilmente e metti massa difficilmente?

ciao Kalos..
1) hai ragione grazie!
2) comunque non capisco perche non ti torna il resto.. ingrasso facilmente cioè se non sto attento con l'alimentazione ecc ecc sono molto a rischio e metto massa difficilmente cioè mi ci vuole parecchio tempo per fare un po' di massa 8non a caso ho inziato un alimentazione più mirata visti questi miei 2 problemi! non tutti sono perfetti.....

*Kalos* · 12-04-2009, 15.23.50

solitamente chi ingrassa facilmente mette anche massa facilmente,credo che il problema sia nella dieta e/o allenamento.

falcokillerscorpions · 12-04-2009, 15.26.46

Citazione:

Originalmente inviato da Kalos

solitamente chi ingrassa facilmente mette anche massa facilmente,credo che il problema sia nella dieta e/o allenamento.

allora o sono un caso particolare o appunto hai ragione... grazie!
se vuoi apro un nuovo post descrivendo dettagliatamente alimentazione allenanmenti... in ogni caso, questo che dici tu non è il mio probema principale! hehe!

falcokillerscorpions · 12-04-2009, 21.06.33

consigli?? nessuno ha niente da dire?

lanko · 12-04-2009, 21.20.08

Citazione:

Originalmente inviato da Kalos

leggendoti 2 cose non mi tornano:
1.perchè hai scritto obiettivo con 2 "b" e per giunta in grassetto

2.ingrassi facilmente e metti massa difficilmente?

obiettivo si può anche scrivere con 2 b, se non sbaglio

*Kalos* · 12-04-2009, 21.27.04

Citazione:

Originalmente inviato da falcokillerscorpions

allora o sono un caso particolare o appunto hai ragione... grazie!
se vuoi apro un nuovo post descrivendo dettagliatamente alimentazione allenanmenti... in ogni caso, questo che dici tu non è il mio probema principale! hehe!

qual'è il tuo "problema principale"?

*Kalos* · 12-04-2009, 21.31.20

Citazione:

Originalmente inviato da lanko

obiettivo si può anche scrivere con 2 b, se non sbaglio

vero, però sono latino (obiectum).

falcokillerscorpions · 12-04-2009, 21.46.07

o mio dioooooo!! non parlatemi di latino perfavoreee!! ihihih!

lo odioo, non capisco niente e non resco mai a tradurre una versione che abbia senso!! hehe!! cmq volevo semplicemente pareri e consigli su quello che ho scritto se non è un problema..

*Kalos* · 12-04-2009, 21.48.58

Citazione:

Originalmente inviato da falcokillerscorpions

o mio dioooooo!! non parlatemi di latino perfavoreee!! ihihih!

lo odioo, non capisco niente e non resco mai a tradurre una versione che abbia senso!! hehe!! cmq volevo semplicemente pareri e consigli su quello che ho scritto se non è un problema..

detto che non puoi mettere massa magra e levare massa grassa,bravo,sii sulla retta via,manster sarebbe fiero di te.

falcokillerscorpions · 12-04-2009, 21.56.07

non ho detto che non posso mettere massa magra e levare massa grassa...

*Kalos* · 12-04-2009, 21.58.59

Citazione:

Originalmente inviato da falcokillerscorpions

Salve a tutti, mi sono iscritto da poco e ho scoperto questo interessantissimo forum! leggendo mi viene voglia di fare un sacco di cose, massa, dimagrimento, benessere fisico e infine puntare alla bellezza ma non da meno alla salute!!
inzio con il dare i miei dati e poi scrivendo i miei obiettivi...

sesso maschile.
altezza 174 cm.
età quasi 18 anni.
peso 65 Kg.
% di grasso non calcolata.
sono soggetto ad ingrassare facilmente.
sono soggetto ad aumentare massa con difficoltà.
Circonferenza polso 16 cm.
Circonferenza del collo 39 cm.
Circonferenza del torace 90 cm.
Circonferenza della vita 79 cm.
Circonferenza del bacino 81 cm.
Circonferenza del bicipite 27,5 cm.
( tutte le misure di circonferenza sono prese come nella figura di questo sito infondo alla pagina: Come prendere le misure ).

bene, detto ciò vi pongo i miei obiettivi desiderati mirando a:
UNA ALIMENTAZIONE sana, equilibrata, giusta e il meno dannosa possibile.
UNA VITA SPORTIVA che mi permetta di migliorare sempre di più l'aspetto fisico o per lo meno cercare di mantenere una buona linea.
UN freuquenza anche IN PALESTRA per fare massa e tonificare bene tutto.
tutto questo per 3 semplici motivi >>> 1) essere in salute. 2) stare bene con me stesso principalmente, poi anche con gli altri. 3) desiderio di un corpo bello.
dico subito che non voglio subito tutti risultati in 1 mese facendo superdiete, superallenamenti ecc ecc, rovinandomi e poi mollare tutto e peggiorare ancora di più la situazione ma VOGLIO CREARE UNO STILE DI VITA DA CONDURRE PER LA VITA MIRANDO ALLA SALUTE, AL BENESSERE FISICO QUINDI E ALLA BELLEZZA! secondo me non ci vogliono semplicemente pochi giorni ma anni per raggiungere tutti i riusultati, non a caso parlo di "stile di VITA"!
io la penso così, ognuno è libero di pensare come vuole e per questo accetto pareri, approvazioni e non con tanti commenti...
mi piacerebbe ricevere delle dritte in alimentazione, sport come cardio e pesistica. condieriamo che:
1) seguo una alimentazione ricca di proteina mirata all aumento di massa e allo stesso tempo mantenimento/diminuzione massa grassa.
2) di sport faccio "corsa" 3 volte a settimana
3) di palestra faccio 3 sedute di allenamento alla settimana.
se volte posso anche postare il tutto in dettaglio...
spero che tutti voi, esperti nel forum, possiate aiutarmi a raggiungere questi obbiettivi di vita!
grazie per l'attenzione...

falcokillerscorpions · 12-04-2009, 22.03.41

è ok! però con il tempo spero di riuscire a raggiungere qualche risultato.. no?

vuoi che posti la mia tabella di alimentazione e sport così vedete se c'èqualcosa di sbagliato o comunque da perfezionare?

*Kalos* · 12-04-2009, 22.07.01

Citazione:

Originalmente inviato da falcokillerscorpions

è ok! però con il tempo spero di riuscire a raggiungere qualche risultato.. no?

vuoi che posti la mia tabella di alimentazione e sport così vedete se c'èqualcosa di sbagliato o comunque da perfezionare?

leggi le varie sezioni del forum,stanno dei post in rilievo utilissimi...poi magari posti dieta e allenamento nelle apposite sezioni e qualcuno gli da un'occhiata