Dexter_89

<font color="#000000">Dopo tanto, direi anche troppo tempo, torno a scrivere qualcosa...&nbsp;<br>Che dire, dopo aver riletto i miei vecchi post, quasi quasi rimpiango quello stato di forma che avevo qualche anno fa...<br>Ultimamente mi sto impegnando, x perdere qualche kg di troppo...&nbsp;<br>Ormai la palestra è soltanto un ricordo,gioco a calcio a livello amatoriale(2 allenamenti settimanali + partita domenicale), anche se di tanto in tanto ho ancora il piacere di allenarmi</font><img src="http://www.bodyweb.com/forums/images/smilies/bb2.gif" border="0" alt="" title="Muscle" smilieid="76" class="inlineimg">&nbsp;<br><br>Da lunedì, ho deciso di fare una dieta, Con l'obiettivo, di togliere 4/5kg...&nbsp;<br><br>Lunedi 20/02/2012 &nbsp;Peso 76.1 Kg&nbsp;<br><br>Colazione:Latte Parzialmente Scremato 250mml;Caffe senza zucchero; 2 Fette Biscottate Integrali;<br>Pranzo: 80Gr Pasta, un cucchiaino Olio Evo; 100 gr Carne di vitello + 150 gr Scarola + 2 Fette Pancarrè Integrale;<br>Spuntino: 125 Yogurt Bianco;<br>Cena: 70 gr Fesa di tacchino + 100 gr Rape + 2 Fette Pancarrè Integrale;<br><br><br>Martedì: 21/02/2012 Peso 75.6 Kg<br><br>Colazione:&nbsp;Latte Parzialmente Scremato 250mml;Caffe senza zucchero; 2 Fette Biscottate Integrali;<br>Pranzo:&nbsp;80Gr Pasta, un cucchiaino Olio Evo; 70 gr Fesa di Tacchino + 70 gr Piselli +&nbsp;2 Fette Pancarrè Integrale;<br>Spuntino: 125 gr Yogurt Bianco;<br>Cena: 200gr Fiocchi di latte(4,3% grassi) +50gr rape + Finocchi+&nbsp;2 Fette Pancarrè Integrale;<br><br><br>Mercoledì: 22/02/2012 Peso 75.2 &nbsp;<br><br>Colazione:&nbsp;Latte Parzialmente Scremato 250mml;Caffe senza zucchero; 2 Fette Biscottate Integrali;<br>Pranzo:&nbsp;80Gr Pasta, un cucchiaino Olio Evo; 150 gr fiocchi di latte + 100 gr Fagioli+&nbsp;2 Fette Pancarrè Integrale;<br>Spuntino: 125 gr Yogurt Bianco;<br>Cena: 150gr Merluzzo + 150 gr Insalata +&nbsp;2 Fette Pancarrè Integrale;<br><br><br>Giovedi :23/02/2012 &nbsp;Peso 74.6&nbsp;<br><br>Colazione:&nbsp;Latte Parzialmente Scremato 250mml;Caffe senza zucchero; 2 Fette Biscottate Integrali;<br>Pranzo: 80gr Pasta + 100 gr Ceci +un cucchiaino Olio Evo + 70 gr Fesa di tacchino + 100 gr Rucola+&nbsp;2 Fette Pancarrè Integrale;<br>Spuntino: 125 gr Yogurt Bianco;<br>Cena: 150 gr Petto di Pollo + 150 gr Rucola +&nbsp;un cucchiaino Olio Evo.<br><br><br><br><br><br>