Dieta per mamma sessantacinquenne

[Radiesh]

ragazzi mia mamma nn mangia proprio quindi volevo un aiuto da voi per farle una dieta sana ....lei mangia normalemente :

colazione: 200g latte + 3 chucchiai di cerelali esatti
spuntino: niente
pranzo:100g riso e piselli o con altre verdure + un pezzetino di formaggio + ogni tanto un frutto
spuntino:niente
cena:solitamente mangia una tazza di latte con 2 fette di pane e basta

mia mamma è una grande camminatrice

ps.forse avrei dovuto postare in dieta e alimentazione :|

[brosgym]

Quindi non deve dimagrire.

A pranzo falle variare i legumi, evita il formaggio, e cerca di farle aggiungere carne, pesce e uova o fromagi magri tipo ricotta o fiocchi di latte.

A cena non va molto, spingila a mangiare: secondo, contorno, magari un pò di pane e/o frutta.