Ho bisogno di aiuto dieta+allenamento - Pagina 2

**luna80** · 22-11-2009, 13.05.45

figurati, fammi poi sapere come va

Antoo · 23-11-2009, 10.09.15

ho ancora bisogno del tuo aiuto...
cibi come:
melanzane, zucchine, formaggi (duri e molli), patate, legumi come li posso integrare nei pasti?

**luna80** · 23-11-2009, 10.15.04

melanza e zucchine son verdure, quindi...
patate e legumi a pranzo come alternativa della pasta
formaggi niente, al massimo una volta a settimana nel pasto libero

Antoo · 23-11-2009, 10.30.01

ottimo era come pensavo..

ma le verdure è preferibile mangiarle crude se è possibile vero? Penso sia meglio preferire l'insalata alla cicoria cotta, vero?

**luna80** · 23-11-2009, 10.41.06

uhm? vorresti farle mangiare le melanzane crude?

le verdure van bene anche cotte...perdono un pò di proprietà ma non è un dramma

Antoo · 23-11-2009, 10.45.39

sarei tentato voglio proprio vedere che faccia farebbe...ah ah

quindi non ci sono problemi tra crude e cotte meglio così...

frutta: in questo periodo si è fissata con i cachi ma a quanto leggo su internet è meglio la frutta acida tipo arcancia, mandarino ananas, ecc che ne pensi?

**luna80** · 23-11-2009, 10.51.38

la frutta va bene tutta, magari visto che nello spuntino mangia solo quella è meglio evitare banane e ananas

Antoo · 23-11-2009, 10.57.59

Ancora grazieeee