Dieta low carb consigli

Barone_031 · 06-09-2009, 21.06.25

Buonasera a tutti,
sto facendo una dieta low carb
volevo alcuni consigli sull ' alimentazione fatta:

Mattina:
2 ette biscottate
+ proteine

spuntino:
50 g bresaola

Pranzo:
ho eliminato la pasta
e alterno pesce o carne

faccio di solito 150 g petto pollo con verdure

oppure

160 tonno al naturale +verdure

spuntino:
yogurt magro

cena:

pesce o carne

sono alto 1,70
peso 85 kg

volendo dimagrire ma non perdendo la massa muscolare ho optato per questa alimentazione, potete consigliarmi????
Magari anche variando qualcosa, e da premettere che sto solo facendo
poco pesi ma molta aerobica per perdere peso

grazie

jeanclaude87 · 06-09-2009, 21.30.39

fenix91 · 06-09-2009, 21.31.55

Citazione:

Originalmente inviato da Barone_031

Buonasera a tutti,
sto facendo una dieta low carb
volevo alcuni consigli sull ' alimentazione fatta:

Mattina:
2 ette biscottate
+ proteine

spuntino:
50 g bresaola

Pranzo:
ho eliminato la pasta
e alterno pesce o carne

faccio di solito 150 g petto pollo con verdure

oppure

160 tonno al naturale +verdure

spuntino:
yogurt magro

cena:

pesce o carne

sono alto 1,70
peso 85 kg

volendo dimagrire ma non perdendo la massa muscolare ho optato per questa alimentazione, potete consigliarmi????
Magari anche variando qualcosa, e da premettere che sto solo facendo
poco pesi ma molta aerobica per perdere peso

grazie

allora, la dieta è da suicidio, completamente da rifare, è un'incrocio malriuscito tra una chetogenica ed una psmf, se continui così perderai sicuramente molta massa magra.
Scegli se vuoi seguire una low carb moderata o qualcosa di più estremo tipo metabolica chetogenica o psmf ( quest'ultima non mi sento di consigliartela in quanto non penso tu sia fortemente in sovrappeso) e poi vediamo di rivederla insieme.

Barone_031 · 06-09-2009, 22.26.25

Ragazzi vi ringrazio per i buoni consigli che mi avete dato,
infatti la devo rifare sicuramente visto che non sono molto esperto seguiro i vostri consigli............
Alla prox
p.s. Poi ci risentiremo sicuramente quando faremo un po di massa muscolare e definizione

ciaoooooooooooo

**brosgym** · 06-09-2009, 22.27.52

E comunque più preciso con le quantità.

Barone_031 · 06-09-2009, 22.33.53

Ok brosgym...............
ciao