Com'è sta dieta?

domen2 · 02-05-2002, 11.12.01

Ho deciso di cambiare alimenti nella mia dieta e vorrei sapere che ve ne pare di questa:Colazione ore9:00 60gm fesa tacchino+50gm parmigiano.Spuntino ore12:00 50gm parmigiano+112gm tonno.Pranzo 300gm petto di pollo 400gm lattuga-200gm finocchi-200gm pomodori.Spuntino ore5:30 6 albumi+1mozzarella.Cena(dopo allenamento)300gm petto di pollo 300gm lattuga-200gm pomodori.Mezzanotte 12 albumi 50gm prosciutto crudo 30gm pecorino 50gm cipolla.In tutto dovrebbero essere 2300kcal-5spiropent+3zaditen+500mg sustanon ogni2 sett.

Peso attuale 90kg7-8%di grasso

**Body80** · 02-05-2002, 12.48.26

La prossima volta usasse questi pulsanti picciotto!
. , ;

Colazione ore9:00 60gm fesa tacchino+50gm parmigiano.
Ok....se hai fame mangia anche qualcosa di +.

Spuntino ore12:00 Why not salmone??? E' comodo, grassi e proteine.

Pranzo 300gm carne taglio NON magro 400gm lattuga-200gm finocchi-200gm pomodori.

Spuntino ore5:30 6 albumi+1mozzarella.

Cena(dopo allenamento)300gm CARNE ROSSA 300gm lattuga-200gm pomodori. GRASSI NADA?

Mezzanotte
Mangerei meno di quel che mangi ora. Albumi e margarina vegetale(occhio che quest'ultima è molto calorica).

Come fonte di grassi insaturi ci sono anche i semi.
Puoi mangiare anche bresaola speck prosciutto.

domen2 · 02-05-2002, 13.05.23

Andavo di fretta coi tasti scusami