Dexter_89

<font color="#000000">Dopo tanto, direi anche troppo tempo, torno a scrivere qualcosa...&nbsp;<br>Che dire, dopo aver riletto i miei vecchi post, quasi quasi rimpiango quello stato di forma che avevo qualche anno fa...<br>Ultimamente mi sto impegnando, x perdere qualche kg di troppo...&nbsp;<br>Ormai la palestra è soltanto un ricordo,gioco a calcio a livello amatoriale(2 allenamenti settimanali + partita domenicale), anche se di tanto in tanto ho ancora ...

Ciao a tutti, Volevo kiedervi un parere sulla mia alimentazione, ultimamente mi sn un po lasciato andare mettendo su qualke kg, e come prima cosa ke posso notare è l'appannaggio degli addominali.Premetto che il mio obbiett è di perdere un po di grasso e definire il piu possibile.
Sono "alto" 1.67 e peso 72 kg, ho 18 anni e vado due volte a settimana in palestra, di più proprio nn riesco xkè lo studio non me lo permette.

La mia dieta :

Mattina:
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