Diario di un vampiro

Drakul · 09-01-2009, 10.46.58

Buongiorno a tutti,

Anno nuovo, vita nuova si dice... a me di cambiare la vita non interessa, al massimo mi limito a migliorarmela

Dopo due anni di allenamento coi pesi alla fine ho deciso di tenere un diario per bene... però non ho voglia di farmelo cartaceo, perchè finisce che poi lo butto sul tavolo in cucina, il gatto me lo fa a pezzi ed a me tocca pulire tutto...

Partiamo coi vari dati...

Età: 22, andanti per i 23 (in Aprile)

Morfologia: Di bell'aspetto, pronto a nuove conoscenze femminili...ah no...questo era per un altro forum...
Non saprei definirmi...ho sempre avuto parecchia massa grassa localizzata sull'addome che col tempo ho ridotto drasticamente..purtroppo però non ho nemmeno mai avuto gambe e braccia degne di nota..diciamo che all'inizio ero una patata con 4 stuzzicadenti ficcati dentro...ora invece inizio ad avere un aspetto decente...

Background sportivo: Giocatore di baseball con la fissa per il bodybuilding.. ormai sono 11 anni che faccio questo sport (sport di famiglia) ed ho avuto le mie soddisfazioni..però ne cerco anche altre...
A seguito di un problema alla spalla (impingement due anni fa) ho iniziato a fare pesi per cercare di compensare i vari squilibri..poi vedendo che funzionava e che mi divertivo ho continuato riuscendo a fare un anno intero senza mai avere problemi all'articolazione di cui sopra..un miracolo..così ho continuato..ho letto, mi sono informato, ed eccomi qua..

Varie misurazioni:

Altezza: 1,74
Peso: 75
Bf stimata da bilancia con impedenziometro: 14%

Petto: 101 (105 con dorsali in espansione)
Fianchi: 90 (che schifo)
Vita: 87 (ebbene sì..manigliette dell'amore)
Braccio: 35 (si può fare di più..)
Avambraccio: 31
Polso: 15,5
Coscia: 55 se non dico una cazzata ma dovrei ricontrollare..al massimo dopo correggo
Polpaccio: 30

Credo di aver detto tutto quello che c'era da dire...

Ora mi fermo all'introduzione... ormai siamo a Venerdì per cui ho finito il rodaggio post vacanziero natalizio per cui da Lunedì vi renderò partecipe delle mie fatiche...

Intanto resto a disposizione per le domande che potranno esserci...

Ciauuuuuuuuuuuu

tattoos · 09-01-2009, 10.59.26

Auguri ed in bocca al lupo, il 2009 sarà foriero di ghisa e muscoli !

Drakul · 09-01-2009, 11.04.32

Yeaaah!

Drakul · 09-01-2009, 11.52.11

Su un altro forum in cui ho postato il mio diario, mi hanno chiesto riguardo la storia della mia spalla... così riporto anche qua..

Quesione spalla: è stata forse la mia più grande soddisfazione e motivo di orgoglio e passione per il bb...

I medici mi hanno subito detto di smettere per questo fastidioso impingement e farmi operare d'urgenza...

Purtroppo per loro però, eravamo appena riusciti ad essere promossi in A2 per cui non potevo permettermi di perdere un anno tra riabilitazione e tutto..così rifiutai l'intervento ed iniziai a documentarmi..

Scoprii che l'impingement era causato da uno scompenso muscolare piuttosto marcato per cui iniziai a fare pesi in qualche modo... pensate che avevo iniziato seguendo le schede di Men's health che trovavo in internet sul sito della rivista di cui sopra...

Però tutto migliorava, la spalla continuava a funzionare ed il dolore a diminuire...allora mi dissi "perchè non unire l'utile al dilettevole?" Mi era sempre piaciuto il bbing ma non avevo mai avuto la possibilità di fare sul serio..

Così in cantina di casa mia (vivo da solo) armato solo di una panca schifosa del Decathlon (che ho tuttora ed adopero assiduamente), un paio di manubri ed un bilanciere (più i vari dischi, ovvio) iniziai a fare delle schede inventate da me...

Poi venne la voglia di miglorarsi..ed allora mi ritrovai sui vari forum di bb dove mi consigliarono di leggere gli articoli di Ironpaolo (non so se lo conoscete..è piuttosto famoso) per imparare le basi...

Che dire? ringrazio ancora oggi Paolo per il suo lavoro che continuo a seguire.. Grazie alla sua passione e capacità di scrivere in maniera semplice e discorsiva acquisii le basi che poi mi permisero di leggere testi più "complicati" e specializzati come Cianti, Rea, Tatsouline, Poliquin etc..

Poi arrivò l'anno di A2 tanto atteso...la spalla funzionava! Nessun dolore, nessun impedimento, un anno fantastico (risultati sportivi a parte) e nonostante mi allenassi con la squadra Martedì e Giovedì per due ore e passa + Sabato o Domenica le partite (perchè da noi si fanno due partite in una singola giornata, per cui si sta in ballo tutto il giorno) continuavo ad allenarmi da solo a casa dove la mia palestra personale si perfezionava ed ingrandiva con attrezzi come la barra per le trazioni e i supporti per lo squat...

Ed ora eccomi qua...lontano dall'avere la "tartaruga" ma con le braccia più forti, la spalla più resistente e pronto per un altro campionato..

leonida78 · 09-01-2009, 12.00.00

in bocca al lupo!!!!
mi segno!!

*MOSTMUSCULAR 85* · 09-01-2009, 13.00.50

Mi segno

p.s. : polpaccio secco

Drakul · 09-01-2009, 13.03.07

Citazione:

Originalmente inviato da MOSTMUSCULAR 85

Mi segno

p.s. : polpaccio secco

Drakul · 09-01-2009, 14.32.19

Grazie mille per l'interesse ragazzi!

Oggi si cominciano gli allenamenti con la squadra.. immagino si farà della corsa lunga tipo 30/40 minuti e poi agility (percorsi a scatti, skip, passi laterali etc..)
Poi si farà qualche lancio in scioltezza solo per ricordarsi come si fa...

leonida78 · 09-01-2009, 16.38.16

che sport pratichi?? volley??

*MOSTMUSCULAR 85* · 09-01-2009, 16.38.46

Baseball

Drakul · 09-01-2009, 16.59.10

Esattamente...per la precisione sono un lanciatore..

Eccomi qua all'opera (immagini prese dal mio profilo di facebook)

*MOSTMUSCULAR 85* · 09-01-2009, 17.00.26

Massiccio

Drakul · 09-01-2009, 17.04.23

ehehehe magari..

io aspiro a diventare come lui..

Drakul · 09-01-2009, 17.09.03

Altezza: 1,80 mt circa
Peso: 108 Kg circa

qui non rende ma è veramente grosso...e cattivo..

Drakul · 10-01-2009, 01.02.01

Eccomi di ritorno dagli allenamenti dopo essermi divorato 4 hamburger surgelati imbevuti di tabasco...

Allenamento faticoso..molto cardio, tutto basato su sprint, shuffles (corsa laterale in posizione di squat insomma), corsa all'indietro e tutto ciò che una combinazione di gambe e movimenti veloci può creare..il tutto "mascherato" in maniera molto abile e oserei dire divertente..

Nota personale: Tutti hanno notato la mia massa muscolare aumentata...dio quanto si gode quando ti guardano e dicono "Hai dato dentro coi pesi eh? Sei bello massiccio"