Whip,Pino & Dorian 's Crazy Log (Don't do this at Home!) - Pagina 5400

spyro329 · 08-11-2009, 17.15.39

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Originalmente inviato da DORIAN

dopo questa faremo forza iper e poi noce di nuovo.

Ma questo è il protocollo nocerino?
Ah la smith non c'è l'ho in palestra

Sostituisco panca 45 smith con panca inclinata normale e front squat smit con hack squat machine?

Le trazioni supine son pericolose quanto le trazioni prone?
A febbraio di quest'anno ebbi una lussazione mentre eseguivo le trazioni prone con presa larga

**DORIAN** · 08-11-2009, 17.18.10

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Originalmente inviato da spyro329

Ma questo è il protocollo nocerino?
non proprio anche se a livello di principio ci siamo..
Ah la smith non c'è l'ho in palestra

Sostituisco panca 45 smith con panca inclinata normale e front squat smit con hack squat machine?

ok...
Le trazioni supine son pericolose quanto le trazioni prone?
No tranquillo.
A febbraio di quest'anno ebbi una lussazione mentre eseguivo le trazioni prone con presa larga

spyro329 · 08-11-2009, 17.22.22

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Originalmente inviato da DORIAN

Grazie Fabio e scusami per il disturbo come sempre

.
Te che protocollo stai usando?

E un vero protocollo alla nocerino come è fatto? Son curioso

menphisdaemon · 08-11-2009, 17.34.46

discutete discutete...io magno...

vincent.simeone · 08-11-2009, 17.37.22

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Originalmente inviato da menphisdaemon

discutete discutete...io magno...

io mi faccio Gallette con Marmellata della NONNA

menphisdaemon · 08-11-2009, 18.07.02

io sono già a 700 g di zucca al forno...

vincent.simeone · 08-11-2009, 18.35.45

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Originalmente inviato da menphisdaemon

io sono già a 700 g di zucca al forno...

Bellero · 08-11-2009, 21.02.33

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Originalmente inviato da DORIAN

anche io ieri nn sn stato benissimissimo ma grazie ai miei trucchetti ho limitato di molto i danni...tieni duro e riguardati mi raccomando.

guarda bro, a parte i due episodi di ieri, cazzo ci mancava solo che mi uscisse qualcosa pure dalle orecchie, e 2 linee di febbre sta mattina poi nulla. Non ho febbre, un poco rincojonito anche per via del tempo (qua piove da ieri ininterrottamente) ma null'altro. Lo squaraus come ti dicevo ha contribuito a liberarmi e la panza ne ha giovato.
Già da qualche giorno covavo un malessere intestinale e credo che ieri sia stato l'apice della situazione. Penso che se non avessi usato fermenti a pioggia sarei scoppiato prima.
Cmq già da domani se è confermata l'assenza di febbre si torna in gym.

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Originalmente inviato da vincent.simeone

Beccati questo sfondo da desktop

bello, ma manco su un netbook va come sfondo senza evitare pixel grossi come una noce di cocco

Bellero · 08-11-2009, 21.03.31

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Originalmente inviato da menphisdaemon

io sono già a 700 g di zucca al forno...

ormai ci sei andato sotto co sta zucca tutte le domeniche

menphisdaemon · 08-11-2009, 21.37.01

più di un kg e mezzo oggi...e 1100 g di spezzatino in 2 giorno...diventerò un pennuto!!!

Ma guarda, il fatto della zucca è perchè non avevo patate americane e sono in casa in letargo senza un cavolo. Pasta e riso a me non attirano tantissimo (anche perchè a 400 mi toccherà mangiare riso ed avrò tempo di stufarmi) quindi, avendo poca roba in casa e non volendo toccare + di tanto il pane...mi sono mangiato una zucca intera da 2 Kg!!!
Ora ci do dentro con le patate americane perchè nel giro di 2 settimane temo di non trovarle più.

Per dirti oggi mi sono comportato benino essendo in ameba mode:
albumi,succo,fette,marmellata,special k
2 mandarini
spezzatino e zucca
zucca e zucca LOL
panino con albumi e mela
spezzatino e zucca
Ora mi aspettano una confezione di mais tra un pò
pacco di grancereale,2 pacchetti di vitasnella ai frutti,500 ml di zymil e qcsa altro se non raggiungo almeno 3800 Kcal...

Bellero · 08-11-2009, 23.51.00

Citazione:

Originalmente inviato da menphisdaemon

più di un kg e mezzo oggi...e 1100 g di spezzatino in 2 giorno...diventerò un pennuto!!!

Ma guarda, il fatto della zucca è perchè non avevo patate americane e sono in casa in letargo senza un cavolo. Pasta e riso a me non attirano tantissimo (anche perchè a 400 mi toccherà mangiare riso ed avrò tempo di stufarmi) quindi, avendo poca roba in casa e non volendo toccare + di tanto il pane...mi sono mangiato una zucca intera da 2 Kg!!!
Ora ci do dentro con le patate americane perchè nel giro di 2 settimane temo di non trovarle più.

Per dirti oggi mi sono comportato benino essendo in ameba mode:
albumi,succo,fette,marmellata,special k
2 mandarini
spezzatino e zucca
zucca e zucca LOL
panino con albumi e mela
spezzatino e zucca
Ora mi aspettano una confezione di mais tra un pò
pacco di grancereale,2 pacchetti di vitasnella ai frutti,500 ml di zymil e qcsa altro se non raggiungo almeno 3800 Kcal...

co tutta sta zucca ed il mais non mi diventerai mica arancione

*Impact* · 09-11-2009, 00.03.32

Un saluto veloce amici... in questo periodo ci sono veramente poco.

*matrix23* · 09-11-2009, 00.35.58

sera crazy...partitaccia cazzooooo, fanculo eravamo stanchi

vincent.simeone · 09-11-2009, 08.26.34

@Menph:ma non rischi di essere "ingolfato" con tutti sti macro il giorno seguente (oggi) nel WO ???
sarà che refeeddi pulito per questo non ne risenti...

Bellero · 09-11-2009, 09.08.37

giorno