Tabata Training

[maigap]

Originalmente inviato da ZeRoITA

il tabata (o guerrilla cardio) per quanto tempo deve essere/può essere fatto? leggendo in giro dicono 8 settimane...

ma c'è un periodo adatto per farlo?

se lo fai per più di 8 settimane muori?

sei tu che sai come ti alleni e sei tu a doverlo integrare nella tua programmazione, in base agli altri lavori che fai, ai tuoi obiettivi ed alla tua work capacity.

[ZeRoITA]

Originalmente inviato da maigap

se lo fai per più di 8 settimane muori?

sei tu che sai come ti alleni e sei tu a doverlo integrare nella tua programmazione, in base agli altri lavori che fai, ai tuoi obiettivi ed alla tua work capacity.

Ok, più ke altro l'ho chiesto per avere pareri da persone ke già l'hanno affrontato...

Cmq grazie lo stesso

[maigap]

Originalmente inviato da ZeRoITA

Ok, più ke altro l'ho chiesto per avere pareri da persone ke già l'hanno affrontato...

Cmq grazie lo stesso

grazie lo stesso? mi pare di averti risposto.

[thecousin]

Originalmente inviato da the_drifter

ma il dott. tabata non l'aveva testata sui pattinatori della nazionale giapponese sta roba?

sapevo anch'io così

[ZeRoITA]

sisi...

scusa mi sono espresso male

Grazie

[elPampero]

Ragazzi se svolto con dei pesi, naturalmente non eccessivi, il tabata che risultati da in quanto a massa? Essendo un lavoro anaerobico dovrebbe stimolare una crescita muscolare, però a mio parere l'intensità elevata dell'allenamento lo fa sembrare più un allenamento aerobico

[the_drifter]

Originalmente inviato da elPampero

Ragazzi se svolto con dei pesi, naturalmente non eccessivi, il tabata che risultati da in quanto a massa? Essendo un lavoro anaerobico dovrebbe stimolare una crescita muscolare, però a mio parere l'intensità elevata dell'allenamento lo fa sembrare più un allenamento aerobico

fresche l'ova...è un post di gennaio...

cmq no, non è per nulla un allenamento aerobico.

viene bene con esercizi a corpo libero e, perchè no, anche con i pesi.
può diventare un ottimo condizionamento anaerobico...può tornare utile a scopi dimagranti...massa non direi proprio. i carichi usati devono essere troppo bassi...al limite un po' di pump, ma va usato su movimenti multiarticolari.