| |
Benvenuto, questo è Il Forum del Body Building & Fitness.
Al momento stai vedendo il sito come ospite il che ti da accesso limitato alle discussioni, alle verie aree, alle scontistiche ultravantaggiose del SuperStore e caratteristiche avanzate del forum. Unendoti alla nostra gratuita comunità potrai avere modo di postare, comunicare con gli altri membri, rispondere ai sondaggi, uplodare foto, contenuti ed accedere al resto delle speciali caratteristiche. La Registrazione è veloce, semplice ed assolutamente gratuita quindi per favore, unisciti alla nostra comunità OGGI! Se hai un qualsiasi problema con il processo di registrazione o con il processo di log-in, contattaci. |
|
- Più di 200.000 discussioni attive.
|
- Più di 35.000 utenti registrati
|
|
|
|
|
| Allenamento Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti. |
29-09-2004, 12.29.43
|
#1 (permalink)
|
|
Bodyweb Member
Data registrazione: 29-09-2004
Messaggi: 2
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
|
scheda per palestra in casa
ciao a tutti,
mi sono da poco fornito di power-rack e panca per esegiìuire tutto possibilmente a casa! la routine che seguivo, visto che è qualce mese che sono fermo, era una tre split con quattro esercizi al giorno multiarticolari, scuola mc robert, consigliatimi su questo stesso forum.
dando per assodato il mio accordo su questo metodo di allenamento, mi chiedevo se qualcuno, con palestra a casa, ha mai adottato qualche metodo di allenamento ancora più breve ma un po' più frequente, con meno esercizi, anche uno solo al giorno, ma ogni giorno su un diverso gruppo muscolare ed al massimo dell'intensità!
non sono esperto, ma volevo sapere concretamente che ne pensate!
ciao,
|
|
|
|
04-10-2004, 19.19.26
|
#2 (permalink)
|
|
Low-Carb Moderator
Data registrazione: 08-12-2000
Residenza: Torino
Messaggi: 60,132
Ringraziamenti: 109
Ringraziato 960 volte in 832 post
|
Posta la scheda che seguivi.
max_power
__________________
Max_power, The Sicilian Rock
|
|
|
|
|
04-10-2004, 19.35.18
|
#3 (permalink)
|
|
Gentiluomo di Fortuna
Data registrazione: 30-06-2003
Residenza: Zion
Messaggi: 29,249
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 3 volte in 3 post
|
è una buona idea se vedi di reagire bene, il nn uscire di casa però può essere sia uno spronamento che un appisolamento dato che facilita le cose
cmq magari dato che rinizi dopo una certa pausa parti subito con una scheda + tranquilla, nn attaccare subito con una schedona
|
|
|
|
|
05-10-2004, 12.34.20
|
#4 (permalink)
|
|
Bodyweb Member
Data registrazione: 28-06-2001
Residenza: Roma
Messaggi: 820
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
|
che obiettivi hai? che attrezzatura hai oltre al rack? che vuoi ottenere? Io mi alleno in casa con un paio di manubri e tanto ferro... figurati... tu hai addirittura un rack quindi puoi davvero far tutto. Dallo squat alla panca in completa sicurezza. Se sapessi come mi sono "inventato" una panca io ti metteresti a ridere... 
Cmq vai di stacchi GT, squat, panca, trazioni, rematore, curl, affondi e via dicendo... troppi ne puoi fare.
Mike
|
|
|
|
|
05-10-2004, 13.06.14
|
#5 (permalink)
|
|
Bodyweb Member
Data registrazione: 09-08-2003
Residenza: San Gregorio (CT)
Messaggi: 1,025
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
|
Citazione:
|
Originalmente inviato da mike2000
.Se sapessi come mi sono "inventato" una panca io ti metteresti a ridere...
Mike
|
x curiosità: come hai rimediato?!?!
|
|
|
|
|
05-10-2004, 19.23.31
|
#6 (permalink)
|
|
Bodyweb Member
Data registrazione: 28-06-2001
Residenza: Roma
Messaggi: 820
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
|
Citazione:
|
Originalmente inviato da Ringhio82
x curiosità: come hai rimediato?!?!
|
Ho due sedie molto traballanti ma senza spalliera... sono piatte e si incastrano fra loro decentemente... sono rigide e mi permettono cmq di stare "comodo" durante l'esecuzione. Calcola che mi sto anche allenando con 3 costole rotte... non sai le madonne che partono.
Mike 
|
|
|
|
|
05-10-2004, 19.51.03
|
#7 (permalink)
|
|
Gentiluomo di Fortuna
Data registrazione: 30-06-2003
Residenza: Zion
Messaggi: 29,249
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 3 volte in 3 post
|
Citazione:
|
Originalmente inviato da mike2000
Ho due sedie molto traballanti ma senza spalliera... sono piatte e si incastrano fra loro decentemente... sono rigide e mi permettono cmq di stare "comodo" durante l'esecuzione. Calcola che mi sto anche allenando con 3 costole rotte... non sai le madonne che partono.
Mike
|
e fai male, c ci siamo passati tutti, ma la schiena ne risente tanto, una panchetta nn costa molto
|
|
|
|
|
05-10-2004, 20.04.49
|
#8 (permalink)
|
|
Bodyweb Member
Data registrazione: 28-06-2001
Residenza: Roma
Messaggi: 820
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
|
Citazione:
|
Originalmente inviato da Drugo84
e fai male, c ci siamo passati tutti, ma la schiena ne risente tanto, una panchetta nn costa molto
|
Ti pare che non le so ste cose? 
Mike
|
|
|
|
|
05-10-2004, 20.08.04
|
#9 (permalink)
|
|
Gentiluomo di Fortuna
Data registrazione: 30-06-2003
Residenza: Zion
Messaggi: 29,249
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 3 volte in 3 post
|
allora continua mi raccomando
|
|
|
|
|
05-10-2004, 20.14.01
|
#10 (permalink)
|
|
Tecno Moderator
Data registrazione: 20-11-2002
Residenza: Napoli
Messaggi: 9,714
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 15 volte in 15 post
|
Sui 150euro puoi comprare una panca semi professionale che regge tranquillamente 130-150kg
|
|
|
|
|
05-10-2004, 21.16.55
|
#11 (permalink)
|
|
Bodyweb Member
Data registrazione: 09-08-2003
Residenza: San Gregorio (CT)
Messaggi: 1,025
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
|
Citazione:
|
Originalmente inviato da mike2000
non sai le madonne che partono.
Mike
|
AHHA HH!!! Mi pare di capire ke anke tu 6 un "santiatore"...  
Bye!
|
|
|
|
|
06-10-2004, 09.26.48
|
#12 (permalink)
|
|
Bodyweb Member
Data registrazione: 28-06-2001
Residenza: Roma
Messaggi: 820
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
|
Eh beh... ribadisco... ho una forza mentale sopra la media... Tre costole rotte (accertate ieri dallo specialista di turno) e continuo ad allenarmi. Il problema è che sono due mesi che sto parecchio male con la salute soprattutto a livello respiratorio e i pesi aiutano non poco a rimettermi a posto.
Mike
|
|
|
|
|
06-10-2004, 09.27.47
|
#13 (permalink)
|
|
Bodyweb Member
Data registrazione: 28-06-2001
Residenza: Roma
Messaggi: 820
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
|
Citazione:
|
Originalmente inviato da chomog
Sui 150euro puoi comprare una panca semi professionale che regge tranquillamente 130-150kg
|
Naaa non ho ne voglia di spendere soldi ne posto in cui metterla. Al limite compro altre sedie... ahahha
Mike
|
|
|
|
|
06-10-2004, 15.19.44
|
#14 (permalink)
|
|
Bodyweb Member
Data registrazione: 09-08-2003
Residenza: San Gregorio (CT)
Messaggi: 1,025
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
|
Citazione:
|
Originalmente inviato da mike2000
Naaa non ho ne voglia di spendere soldi ne posto in cui metterla. Al limite compro altre sedie... ahahha
Mike
|
Okkio alla salute, cmq
|
|
|
|
| Strumenti discussione |
|
|
| Valuta questa discussione |
|
|
Regole di scrittura
|
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
Il codice [IMG] è AttivatoIl codice HTML è Disattivato
|
|
|
Tutti gli orari sono GMT +2. Adesso sono le 10.54.23.
|
|
|
