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| Allenamento Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti. |
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Visualizza risultati del sondaggio: Allenamento fuori programma?
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si,non è il mio lavoro,mi alleno per divertirmi
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20.00% |
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si,ogni tanto,a meno che non sfasi gli altri wo
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9 |
45.00% |
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no,mi attengo rigorosamente al programma
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3 |
15.00% |
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ma farti meno pippe mentali no,eh?
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4 |
20.00% |
28-02-2010, 17.42.13
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#1 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 04-01-2009
Residenza: Body Shape
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Ringraziato 71 volte in 57 post
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Allenamenti a piacere
Come da titolo ... vorrei chiedervi ,se avete mai provato ad allenarvi fuori programma,durante i giorni off,solo per il gusto di farlo,senza rispettare alcun protocollo ...
naturalmente non mi riferisco al periodo di scarico,ma bensì,durante una qualsiasi altra fase programmata (forza ipertrofica,forza massimale,forza esplosiva ecc.)
grazie delle risposte 
parto io,dicendo che un allenamento fuori programma è sacrosanto,perchè il piacere di workeggiare è unico,e penso possa fare solo bene ... magari con un qualcosa di istintivo ...
l'importante è non esagerare
Ultima modifica di Iach... : 28-02-2010 alle ore 17.46.04.
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28-02-2010, 20.49.45
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#2 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 03-10-2009
Messaggi: 1,291
Ringraziamenti: 153
Ringraziato 241 volte in 184 post
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Non ho giorni off ma quando vedo la barra è difficile che non mi spari qualche trazione... 
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28-02-2010, 20.54.14
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#3 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 04-01-2009
Residenza: Body Shape
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Ringraziato 71 volte in 57 post
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Citazione:
Originalmente inviato da blackbart
Non ho giorni off ma quando vedo la barra è difficile che non mi spari qualche trazione...
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già,vale lo stesso anche per me
in che senso non hai giorni off?
nel senso che non scarichi mai o che ti alleni tutti i giorni?
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28-02-2010, 21.36.55
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#4 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 11-03-2009
Residenza: Åşğąŗď, nel Þrúðvangar
Messaggi: 11,673
Ringraziamenti: 362
Ringraziato 1,327 volte in 897 post
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manca la mia
nei fondamentali sì, perché ho la progressione da fare
nel resto no, perché i complementari li improvviso
__________________
Citazione:
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Originalmente inviato da IronPaolo
Il problema deriva dal retrocranio marcio del palestrato che interpreta qualsiasi movimento come utile/non utile per la massa
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The measure of a man is what he does with power
не весят чертовски
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28-02-2010, 21.50.13
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#5 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 04-01-2009
Residenza: Body Shape
Messaggi: 1,230
Ringraziamenti: 221
Ringraziato 71 volte in 57 post
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Citazione:
Originalmente inviato da Leviatano89
manca la mia
nei fondamentali sì, perché ho la progressione da fare
nel resto no, perché i complementari li improvviso
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fai quindi qualcosa di istintivo per i complementari?
non so se ti ricordi,lavoravo così tempo fa 
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28-02-2010, 21.55.49
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#6 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 11-03-2009
Residenza: Åşğąŗď, nel Þrúðvangar
Messaggi: 11,673
Ringraziamenti: 362
Ringraziato 1,327 volte in 897 post
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Citazione:
Originalmente inviato da Iach...
fai quindi qualcosa di istintivo per i complementari?
non so se ti ricordi,lavoravo così tempo fa
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ricordo
beh sì, l'idea base dei miei complementari, come immagino tu abbia visto, è: allenare la schiena.
A seconda di come mi sento mi distruggo o meno anche a seconda di quello che ho fatto la volta prima..
__________________
Citazione:
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Originalmente inviato da IronPaolo
Il problema deriva dal retrocranio marcio del palestrato che interpreta qualsiasi movimento come utile/non utile per la massa
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The measure of a man is what he does with power
не весят чертовски
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28-02-2010, 21.59.29
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#7 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 04-01-2009
Residenza: Body Shape
Messaggi: 1,230
Ringraziamenti: 221
Ringraziato 71 volte in 57 post
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si,vero 
ma tipo,se tu un giorno off,non trovi niente da fare,andresti in palestra ad allenarti con un wo totalmente improvvisato solo per il gusto e la goduria di farlo?
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28-02-2010, 22.07.13
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#8 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 23-06-2009
Residenza: parma
Messaggi: 654
Ringraziamenti: 29
Ringraziato 46 volte in 45 post
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Citazione:
Originalmente inviato da Iach...
Come da titolo ... vorrei chiedervi ,se avete mai provato ad allenarvi fuori programma,durante i giorni off,solo per il gusto di farlo,senza rispettare alcun protocollo ...
naturalmente non mi riferisco al periodo di scarico,ma bensì,durante una qualsiasi altra fase programmata (forza ipertrofica,forza massimale,forza esplosiva ecc.)
grazie delle risposte
parto io,dicendo che un allenamento fuori programma è sacrosanto,perchè il piacere di workeggiare è unico,e penso possa fare solo bene ... magari con un qualcosa di istintivo ...
l'importante è non esagerare
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Più che sacrosanto è una vera e propria esigenza, la gratificazione massima del lavoro e dei sacrifici che si fanno per raggiungere i risultati.Oltre la tecnica..il cuore e il piacere 
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28-02-2010, 22.11.00
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#9 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 04-01-2009
Residenza: Body Shape
Messaggi: 1,230
Ringraziamenti: 221
Ringraziato 71 volte in 57 post
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28-02-2010, 23.09.35
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#10 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 03-10-2009
Messaggi: 1,291
Ringraziamenti: 153
Ringraziato 241 volte in 184 post
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Citazione:
Originalmente inviato da Iach...
in che senso non hai giorni off?
nel senso che non scarichi mai o che ti alleni tutti i giorni?
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Scarico a fine allenamento chiaro. Mica posso lasciare bilancieri e manubri a mezzo... 
A parte gli scherzi... non scarico mai e mi alleno tutti i giorni (beh.. capita che non possa allenarmi...)
Anni fa pensavo fosse impossibile allenarsi più di 3-4 volte la settimana, in realtà basta stare lontani dal cedimento e non accumulare fatica. Devi finire di allenarti ancora con la voglia di allenarti. Devi sentirti più forte, non spossato.
Dei 80-90 minuti giornalieri che dedico ai pesi in realtà solo la metà sono serie allenanti effettive, il resto è riscaldamento e avvicinamento.
Lo scarico non è necessario se le progressioni sono basate sul carico costante: allenamento dopo allenamento ti adatti perfettamente ad alzare sempre lo stesso peso... il trucco sta nell'aumentare gradualmente il volume, un colpo alle serie, un colpo alle rip, limitare le alzate totali, ecc...
PS: allenarsi è il fine, non il mezzo
Ultima modifica di blackbart : 28-02-2010 alle ore 23.14.28.
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28-02-2010, 23.24.19
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#11 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 17-05-2007
Residenza: PADOVA
Messaggi: 1,297
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Ringraziato 45 volte in 44 post
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io ogni tanto...può capitare un allenamento al mese che vada a caso...in quel caso, o provo esercizi strani o pompo al massimo, modello rana toro.
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01-03-2010, 14.01.36
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#12 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 07-01-2009
Residenza: Rimini
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Ringraziamenti: 500
Ringraziato 114 volte in 77 post
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a me purtroppo sto buffer solitamente non riesce proprio , quando vado mi sfondo infatti mi alleno 3 volte, di più non riesco.
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01-03-2010, 14.18.31
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#13 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 04-01-2009
Residenza: Body Shape
Messaggi: 1,230
Ringraziamenti: 221
Ringraziato 71 volte in 57 post
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si,concordo sul fatto che allenarsi sia assolutamente il fine ...
più che altro,vedo ancora difficile per me allenarmi con buffer ogni giorno ... o comunque,con carichi molto sotto le mie capacità
riguardo alla voglia ... si,io mi sento carico prima e dopo il wo ... poi è chiaro che fisicamente parlando sono un pò cotto ... ma l'euforia di tutto ciò che ruota attorno i workout è sempre al massimo
Citazione:
Originalmente inviato da KKMeph
io ogni tanto...può capitare un allenamento al mese che vada a caso...in quel caso, o provo esercizi strani o pompo al massimo, modello rana toro.
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cos'è i modello rana toro?
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01-03-2010, 14.20.11
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#14 (permalink)
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Followed by DORIAN
Data registrazione: 05-04-2008
Residenza: Castrovillari
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Ringraziato 448 volte in 388 post
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certo.. ogni tanto qualche wo a piacere ci sta tutto... di solito ad ogni fine ciclo d'allenamento faccio almeno 1 settimana di wo a piacere
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01-03-2010, 14.23.09
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#15 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 04-01-2009
Residenza: Body Shape
Messaggi: 1,230
Ringraziamenti: 221
Ringraziato 71 volte in 57 post
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Citazione:
Originalmente inviato da BigPaschi
certo.. ogni tanto qualche wo a piacere ci sta tutto... di solito ad ogni fine ciclo d'allenamento faccio almeno 1 settimana di wo a piacere
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invece oltre allo scarico, all'interno del programma,purchè non sfasi gli altri wo,faresti un wo a piacere?
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