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| Allenamento Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti. |
08-02-2010, 15.23.33
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#1 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 08-02-2010
Messaggi: 4
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Come allenarmi
Salve ragazzi mi sono appena iscritto su questo forum perchè mi serviva un consigilio grazie in anticipo.
Allora volevo sapere sicome io pratico kick boxing il lunedì mercoledì e venerdi dalle 19:00 alle 20:00 e vado anche in palestra però non so che giorni andare se sempre il lunedì mercoledì e venerdi così nei giorni intermedi mi riposo o andare nei giorni intermedi però il sabato la mia palestra e kiusa quindi dovrei andare due giorni consecutivi!
Che dite voi?
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08-02-2010, 19.51.06
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#2 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 11-03-2009
Residenza: Åşğąŗď, nel Þrúðvangar
Messaggi: 9,991
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 benvenuto
che problema c'è nell'allenarsi 2 giorni consecutivi? 
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08-02-2010, 22.49.05
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#3 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 08-02-2010
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Non c'è bisogno di un giorno di riposo per sviluppare il muscolo?
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08-02-2010, 22.51.01
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#4 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 11-03-2009
Residenza: Åşğąŗď, nel Þrúðvangar
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 alleni sempre gli stessi muscoli? come ti alleni ora?
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08-02-2010, 22.53.12
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#5 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 08-02-2010
Messaggi: 4
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Ringraziato 0 volte in 0 post
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no no sempre gli stessi!
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08-02-2010, 22.53.56
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#6 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 11-03-2009
Residenza: Åşğąŗď, nel Þrúðvangar
Messaggi: 9,991
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hai un esempio di scheda?
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08-02-2010, 22.57.31
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#7 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 08-02-2010
Messaggi: 4
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
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Allora adesempio gg ho fatto adominali obliqui 50 x 3
flessioni 30x3
croci su panca 25x3
bicipidi normali 25x3
squot 20x3
tricipidi ai cavi 25x3
Piomeno e così!
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09-02-2010, 11.34.57
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#8 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 11-03-2009
Residenza: Åşğąŗď, nel Þrúðvangar
Messaggi: 9,991
Ringraziamenti: 316
Ringraziato 1,002 volte in 702 post
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meglio se dai un'occhiata al 3d "neofiti? Bw vi aiuta" qui in prima pagina... è totalmente da buttare sta scheda..
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09-02-2010, 12.51.25
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#9 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 02-03-2009
Residenza: Baia delle Tortore
Messaggi: 588
Ringraziamenti: 47
Ringraziato 14 volte in 14 post
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Citazione:
Originalmente inviato da Leviatano89
meglio se dai un'occhiata al 3d "neofiti? Bw vi aiuta" qui in prima pagina... è totalmente da buttare sta scheda..
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e, aggiungo, che saranno sicuramente 3x20, 3xetc.etc.
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09-02-2010, 12.53.42
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#10 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 02-03-2009
Residenza: Baia delle Tortore
Messaggi: 588
Ringraziamenti: 47
Ringraziato 14 volte in 14 post
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Citazione:
Originalmente inviato da Erasmus
Allora adesempio gg ho fatto adominali obliqui 50 x 3
flessioni 30x3
croci su panca 25x3
bicipidi normali 25x3
squot 20x3
tricipidi ai cavi 25x3
Piomeno e così!
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a volte mi chiedo se chi fa queste schede, ammesso che sia stata fatta da istruttore, se sia "titolato" e che titolo abbia
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