Citazione:
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Originalmente inviato da JeanLoupVerdier
azz davvero?
ma io sapevo che per definizione bigoganva stare intorno ai 130..
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nn č una quota fissa, č soggettiva, esistono tante formule, una delle meno complesse andando a spanne č trovare l'FCMAX facendo 220-etą e poi calcolare l'FCA a seconda dell'allenamento da perseguire (brucia fat col minimo catabolismo possibile dipendentemente solo da quest'attivitą 55-65% anche 70-75% ma io starei sul 60% x sicurezza x + di 20' e nn oltre o nn troppo oltre i 40') ...