La colazione è ottimamente bilanciata (ricordo che il Quark ha 12 gr di proteine per etto)
Sono daccordo con max-power per quanto riguarda la sostituzione del pane bianco con un'altra fonte di carboidrati a basso IG, come il pane integrale di segale o le fette wasa.
2 panini bianchi a cena mi sembrano eccessivi. riduci i carboidrati alla sera, privilegiando sempre quelli a basso IG
__________________
Libero è solo l'uomo che in ogni istante della sua vita è capace di obbedire a sè stesso.
(R. Steiner)
|