Citazione:
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Originalmente inviato da Budda
Ciao a tutti, volevo qualche suggerimento per ingrossare e definire gli addominali bassi. Non come nutrizione, ma come esercizi, serie, ripetizioni, velocita e metodo di esecuzione. Grazie! 
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1. l'addominale è un solo muscolo
2. trattarlo quasi o come tutti gli altri muscoli
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