a me pare che tu mangi veramente poco...
e poi tutto quel cardio... roba da matti....
dimezza il cardio, allena i muscoli una volta la settimana e dà loro il tempo di riposare!
in piu fai colazione ! è il pasto piu importante.
10g di pro a spuntino sono pochi, tenendo conto della tua mole ne serve almeno il doppio (se non il triplo)
i grassi servono anche loro... un po' di olio di oliva sulla verdura non fa male....
fatto sta che non capisco come fai a non scendere di peso con quel poco cibo che mangi e tutta la mole di lavoro che fai....
