Citazione:
Originalmente inviato da alessandrocar88
nono io non mi sono mai scricchiolato le dita perchè suono, e mi hanno detto che è dannoso per le cartilagini 
in tutto le faccio 6 volte (10,12,14,16,18,20), 2 reps per volta...faccio questo perchè con le trazioni, pur allenandomi da 1 anno, faccio pena...e ho letto che questo protocollo dovrebbe far migliorare la forza (è di Tsatsouline)...non so se è una caxxata, ma ormai ho deciso per farlo per 1 mese o 2...poi saprò dare i miei feedback
p.s. l'articolo è qui (in inglese)
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Ho capito...
Beh, prova... al limite alla minima sensazione di infiammazione, nel caso dovesse succedere mi auguro di no, prenditi qualche giorno di riposo... Dico questo xké un mese tutti i giorni a fare trazioni potrebbe essere pesante per le articolazioni...