Nessun disturbo tranquilla!
Per la alimentazione in effetti è molto importante il post wo e il post giro in bici.
Dopo i wo intensi x le gambe prendo "R.M. 1" della +Watt (entro la mezzora dalla fine del allenamento) e questo ti da una mano x velocizzare il recupero.
A pranzo quando faccio i giri in bici aumento i carboidrati dato che ne avrò ben bisogno!
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" Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"
Il mio diario
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