[jhon j]

Guarda io sono un atleta agonista e ti dico che il cardio quando devi fare 5 volte i 400 con 3min di recupero non ti serve a nulla...ho compagni di allenamento che fanno mezze e maratone, e l'unica cosa è il gps per quando fanno i lunghi per vedere i km...Visto che lavori specifici ne fai,sei fai un corto veloce di 3km, cosa fai stai a 180bpm o vai fino ad esaurimento o cerchi di non sforare con le pulsazioni? Ti dico chiedi a qualsiasi atleta di livello come corre un corto veloce di 3km...Ti dirà di arrivare e accasciarti per terra..Secondo tè guarda il cardio?