è un metodo molto intenso e va periodizzato nella giusta maniera.. nelle am lo ritengo un buon metodo. si può anche modificare adattandolo alle tempistiche dei round. comunque fare il tabata con la corda o a vuoto è troppo leggero. con scariche di pugni ma soprattutto di middle ai pao o al sacco rende molto di più, oltre che con gli scatti dove è molto duro.
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