Tabata Training
buona sera a tutti...
che mi dite del tabata training? ho cercato discussioni a riguardo sul forum ma non ne ho trovate...
in che tipo di allenamento può essere inserito?
che effetti ha? voglio dire... aumenta la resistenza veloce? aumenta la velocità? è un lavoro aerobico o anaerobico?
mi è capitato di fare allenamenti simili, tipo interval training o esercizi simili in circuiti, ma non so se hanno qualcosa a che fare col tabata: più che altro mi riferisco al tirare colpi di boxe a vuoto alla massima velocità con e senza pesetti leggeri in mano, all'interval training con la corda o col sacco.
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