com'è vi sembra stà dieta?
Ovviamente è ipocalorica.
Colazione:
250gr albumi
6 gr olio di lino+6 gr olio di oliva
20gr arachidi
Metà mattino
50gr parmiggiano
10 gr mandorle
Pranzo
Petto di pollo 100gr
12 gr olio di lovia
30 gr mandorle
200gr lattuga
Metà pomeriggio
112 gr tonno(al naturale)
12 gr olio di oliva
20 gr arachidi
Cena
150 gr carne rossa
10 gr olio di lino+10 gr olio di oliva
20gr mandorle
200gr lattuga
Prenanna
20gr prot polvere
5 gr olio do olvia o di lino
Peso 69kg obbiettivo tiraggio.(sono ad un 12% di grasso corporeo)
__________________
"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
|