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Originalmente inviato da korallox
Un mio consiglio non so quanto valido: non usare per tutte le cose lo stesso peso, perchè non credo sia verosimile che sei ugualmente forte in tutti i tuoi muscoli (ad esempio tutti gli esercizi per le gambe con 15kg, ce ne saranno alcuni che puoi fare con 15, altri con 20...). Poi direi di usare cmq pesi + consistenti 
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sì sì certo, non ho specificato ma alcuni esercizi riesco a farli con pesi da 20kg,altri con 15...purtroppo braccia e pettorali sono più scarsa, comunque in questi giorni mi prendo i nomi dei macchinari con i relativi pesi così vi spiegherò meglio l'allenamento