Un mio consiglio non so quanto valido: non usare per tutte le cose lo stesso peso, perchè non credo sia verosimile che sei ugualmente forte in tutti i tuoi muscoli (ad esempio tutti gli esercizi per le gambe con 15kg, ce ne saranno alcuni che puoi fare con 15, altri con 20...). Poi direi di usare cmq pesi + consistenti
