Discussione: glutei...
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Vecchio 22-11-2005, 15.25.33   #14 (permalink)
mario86
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mario86 è una quantità non definita
Predefinito
che ne dite:
squat 4x12
affondi con manubri 3x12
mezzi stacchi bilanciere 3x10
sono sufficienti questi esercizi e queste serie per mettere massa ai glutei?
mario86 non è connesso   Rispondi citando