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    Don_

    pancia che si gonfia...intolleranza o cosa?

    Ragazzi è da un po di tempo,a dire il vero circa tre anni,(da quando ho iniziato con le diete)che quando mangio mi si gonfia la pancia a dismisura,a volte

    Don_ Oggi, 00:19:45 Vai all'ultimo messaggio
    bumbum

    colazione Latte scremato + riso

    grazie mille dei consigli....pensavo di fare 50 gr di riso, poi unirli in una ciotola con una tazza di latte scremato e la mattina dopo tiro fuori dal

    bumbum Oggi, 00:09:08 Vai all'ultimo messaggio
    chiurlo

    Mantenimento muscolare vacanza

    Un mio amico si allena sempre da casa senza mai aver avuto manubri, panche né bilanciere.
    Se sei in campagna trova una sbarra sospesa e fai trazioni,

    chiurlo Oggi, 00:08:41 Vai all'ultimo messaggio
    Don_

    Non so più che fare....parte seconda.

    A
    Squat 4x6
    Pressa 3x8
    Panca piana 4x6
    Panca inclinata man 3x8
    Rematore Man 3x8
    Curl Man 4x6
    Dip

    Don_ Oggi, 00:05:05 Vai all'ultimo messaggio
    napiz01

    Pareri dieta

    Di nulla.
    Si,puoi anche restare sulle 2100kcal sia nei giorni on che negli off.
    La carb funziona così, nei giorni ON si alzano i carbo

    napiz01 Oggi, 00:02:39 Vai all'ultimo messaggio
    Daniel_xx

    Mantenimento muscolare vacanza

    Salve a tutti sono un ragazzo di 16 anni che ha appena affrontato insuoi primi5 mesi di palestra , ora è arrivato il periodo estivo di vacanza. Per il

    Daniel_xx Ieri, 23:51:53 Vai all'ultimo messaggio
    fabioplaza

    Pareri dieta

    Grazie del consiglio, allora aumenterò di 100kcal ogni una/due settimane fino ad arrivare a 2100 sempre con il solito schema 2,2 pro, 0,8 grassi e resto

    fabioplaza Ieri, 23:48:15 Vai all'ultimo messaggio
    turtuv

    Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

    Immagino lo stritolamento di palle. Comunque oggi ho rogitare e già nemmeno il tempo di mettere piede in casa che c'è un'infiltrazione d'acqua dal piano

    turtuv Ieri, 23:47:40 Vai all'ultimo messaggio
    -Jack-

    cromo 250mcg

    Si il vanadio è tossico a certi dosaggi infatti, si ricordo anche io nonostante la mia poca anzianità periodi in cui si parlava tantissimo di gda, ora

    -Jack- Ieri, 23:41:56 Vai all'ultimo messaggio
    Gore

    C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

    se vi racconto che spesso riesco a sfinire muscoli piccoli come le braccia in 5 o 6 serie mi credete

    Gore Ieri, 23:31:51 Vai all'ultimo messaggio
    Venkman85

    Diario di una Rosa

    Per gli affondi va benone il multipower [emoji106]

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    Venkman85 Ieri, 23:28:22 Vai all'ultimo messaggio
    Venkman85

    Un anno fa...

    Facci godere le foto delle pareti [emoji2]

    Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

    Venkman85 Ieri, 23:26:59 Vai all'ultimo messaggio
    Giulio85

    Aiuto per impostare prima dieta ipo

    Imposta proteine e grassi, le calorie che ti restano (poche) le metti di carbo..
    Lascia stare le compensazioni se un giorno mangi 200kcal in più

    Giulio85 Ieri, 23:17:01 Vai all'ultimo messaggio
    rey8801

    Lo famo strano?

    Grazie le spalle le ho massacrante per farle crescere un po'

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    rey8801 Ieri, 23:16:58 Vai all'ultimo messaggio
    goku67

    diario di un debole che vuole diventare forte

    Ma no, non avrebbe molto senso tutto ciò.
    Non mi interessa sapere quanto cm ho di braccio o di polpacci.
    Voglio solo levare tutto il grasso

    goku67 Ieri, 23:16:56 Vai all'ultimo messaggio