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    Alessandro33

    Pareri scheda allenamento

    ok

    Alessandro33 Oggi, 18:40:23 Vai all'ultimo messaggio
    daniele1974

    help

    apri un capito doloroso...ogni specialista che ho incontrato ha dato a proposito un parere diverso.
    Per un ortopedico, il primo che ho sentito,

    daniele1974 Oggi, 18:40:08 Vai all'ultimo messaggio
    Mariano luongo

    Diminuiti i doms

    A me personalmente, i doms sussistono e sono anche acuti a differenza di quando non uso integratori che persistono anche per piu di un giorno

    Mariano luongo Oggi, 18:37:12 Vai all'ultimo messaggio
    homer-j

    Pareri scheda allenamento

    Ottimo! Avrei solo un paio di cose da chiederti.
    1) Quanto recupero tra una serie e l'altra?
    2) Alzate laterali SS tirate al mento 3x8+10

    homer-j Oggi, 18:30:17 Vai all'ultimo messaggio
    jonny94

    "I want to look good naked" cit.

    ahah purtroppo non funziona cosi, ma di necessità si fa virtù!!

    jonny94 Oggi, 18:15:03 Vai all'ultimo messaggio
    Alessandro33

    Pareri scheda allenamento

    A) PETTO-BICIPITI
    Panca piana bil 8 8 6 6
    Panca 30° bil 10 8 8
    Croci panca reclinata 3x12
    Flessioni con rialzo 3x15

    Alessandro33 Oggi, 18:13:58 Vai all'ultimo messaggio
    claudio96

    Un diario

    usa la Pectoral-Machine o i cavi per fare le croci, per un neofita è più facile eseguire il movimento giusto e colpire meglio il pettorale.

    claudio96 Oggi, 18:12:30 Vai all'ultimo messaggio
    homer-j

    Pareri scheda allenamento

    Si esatto!

    homer-j Oggi, 18:06:10 Vai all'ultimo messaggio
    Alessandro33

    Consigli scheda allenamento

    Puoi alternarli e sovraccaricarli a tuo piacimento

    Alessandro33 Oggi, 18:04:22 Vai all'ultimo messaggio
    Alessandro33

    Scheda per massa

    .

    Alessandro33 Oggi, 18:03:42 Vai all'ultimo messaggio
    Alessandro33

    Pareri scheda allenamento

    panca regolabile da reclinata a 90°? Sostegni tipo rack posa-bilanciere?

    Alessandro33 Oggi, 18:02:56 Vai all'ultimo messaggio
    homer-j

    Pareri scheda allenamento

    Pesi in ghisa, manubri, bilanciere, vogatore ad aria, panca regolabile e sostegni.

    homer-j Oggi, 18:01:49 Vai all'ultimo messaggio
    Alessandro33

    Diminuiti i doms

    esatto, credo sia puro effetto placebo

    Alessandro33 Oggi, 18:01:31 Vai all'ultimo messaggio
    Alessandro33

    Pareri scheda allenamento

    Qual'è la tua attrezzatura nello specifico? Così da apportare le dovute modifiche

    Alessandro33 Oggi, 18:00:31 Vai all'ultimo messaggio
    Alessandro33

    help

    Lo specialista cosa ti ha consigliato sugli ex da poter eseguire?

    Alessandro33 Oggi, 17:59:27 Vai all'ultimo messaggio