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    Michele1969

    Road to the top condition 2017

    ignit3 provato lo scorso anno ottimo,se posso consiglio il lipo black intense usa che e' molto simile all'ignit come sensazioni almeno personali.

    Michele1969 Oggi, 15:43:45 Vai all'ultimo messaggio
    Madhok

    Pareri dieta

    nel senso che se ti fai due calcoli non arrivi alle percentuali che hai detto che contiene questa dieta

    Madhok Oggi, 15:42:46 Vai all'ultimo messaggio
    Madhok

    Parere dieta bb standard

    Grassi troppo alti, resterei intorno ai 0.8g per kg. Come già ti hanno detto potresti cambiare anche frutta invece delle solite 4 banane, inoltre molti

    Madhok Oggi, 15:38:12 Vai all'ultimo messaggio
    Madhok

    Correzione dieta x aumentare peso

    guarda, sei iscritto dal 2012 come minimo dovresti sapere come formulare un post del genere, devi inserire anche i grammi dei macronutrienti e il tuo

    Madhok Oggi, 15:32:20 Vai all'ultimo messaggio
    Ponno

    Si torna in sala pesi?

    Il problema é che praticamente servirebbe una palestra come il box di CrossFit che frequento, invece le sale pesi qua a Roma sono tutte macchine e forci.

    Ponno Oggi, 15:05:07 Vai all'ultimo messaggio
    Ayman93

    Cambio scheda con focus braccia

    Quindi dici che i cambiamenti che ho apportato possono andare?

    Come funziona la super serie, per esempio qui ho proprio aggiunto un esercizio

    Ayman93 Oggi, 15:03:24 Vai all'ultimo messaggio
    Manx

    Post sugli orologi

    bella cipolla da polso, bello. Bravo

    Manx Oggi, 14:48:24 Vai all'ultimo messaggio
    fabioplaza

    Pareri dieta

    up

    fabioplaza Oggi, 14:48:16 Vai all'ultimo messaggio
    pistolero

    Dieta troppo ipocalorica?

    Esatto, sono ectomorfo. Per ora per aumentare gradualmente ho inserito negli spuntini un cubetto di cioccolato fondente 90% , a pranzo ho aumentato la

    pistolero Oggi, 14:42:13 Vai all'ultimo messaggio
    Luca "Irys"

    Consiglio scheda Bill Star

    Salve a tutti, mi chiamo Luca, ho 17 anni e vado in palestra da circa 9 mesi.
    Peso 80kg e sono alto 1,80m.
    Da 2 settimane seguo la seguente

    Luca "Irys" Oggi, 14:37:32 Vai all'ultimo messaggio
    Alexjei

    Cambio scheda con focus braccia

    Ah, ok, è la mezza full per piani, che a me non piaceva molto. Ne preferivo altre.
    Praticamente è identica. Provala e poi ci dici.

    Alexjei Oggi, 14:25:24 Vai all'ultimo messaggio
    napiz01

    Diario di Totò| Never Back Down!

    Buongiornooooooooooo

    Oggi, per curiosità mi son pesato... 67.1kg.

    Sono aumentato di circa 400gr.. forse i carbo in più si

    napiz01 Oggi, 14:15:42 Vai all'ultimo messaggio
    Ayman93

    Cambio scheda con focus braccia

    Quella che ho postato sopra che riposto integrandola con le gambe che hai messo, in realtà è quasi identica a una di leviatano, ho solo cambiato alcuni

    Ayman93 Oggi, 14:13:18 Vai all'ultimo messaggio
    Dropkick

    Post sugli orologi









    Dropkick Oggi, 14:09:55 Vai all'ultimo messaggio
    Bob Terwilliger

    Si torna in sala pesi?

    Se gli anelli sono regolabili si possono provare anche i piegamenti. La possibilità di variare la distanza tra le mani lungo l'arco di movimento apre

    Bob Terwilliger Oggi, 13:59:20 Vai all'ultimo messaggio