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    gendarius

    Domanda veloce sulla multifrequenza

    Ma per voi è tutto sottoallenante? Nel primo post non ha neanche specificato di quale gruppo muscolare stesse parlando.. Magari parlava di bicipiti

    gendarius Oggi, 02:10:34 Vai all'ultimo messaggio
    nandino

    Dip su barre convergenti/divergenti

    Ciao,
    nella mia palestra è possibile fare il dip su barre convergenti o divergenti (per intenderci, intendo per divergenti le barre che, guardandole,

    nandino Oggi, 01:45:28 Vai all'ultimo messaggio
    fradiavolo

    Mi son trovato benissimo con la multifrequenza... Come proseguire?

    Buonasera
    Sto facendo la scheda consigliatami in questo post e mi sto trovando bene.
    Mi chiedevo se negli altri giorni ( prima che riprendo

    fradiavolo Oggi, 01:12:40 Vai all'ultimo messaggio
    Wiren

    Scheda multifrequenza gambe per neofita

    Se lo squat è così importante, visto che non si può fare col bilanciere si potrebbe usare la palla con maniglia, quindi ok.

    Per quanto riguarda

    Wiren Oggi, 00:19:42 Vai all'ultimo messaggio
    Lenivye

    Dovrei prendere degli integratori?

    Salve, sono una ragazza di vent'anni alta un metro e 60, peso 53-54 kg, io ho iniziato da una settimana ad andare in palestra perché voglio bruciare il

    Lenivye Oggi, 00:14:44 Vai all'ultimo messaggio
    Pippo89

    Calcolo delle calorie

    Purtroppo il problema e' che spesso non riesco a mangiare troppo, però oramai ho capito che se si vuole avere un peso elevato, bisogna mangiare parecchio

    Pippo89 Oggi, 00:07:02 Vai all'ultimo messaggio
    Shank

    Consigli per ľ alimentazione di una novellina

    Non si può perdere grasso e mettere massa contemporaneamente,perchè per mettere massa bisogna stare sopra il proprio fabbisogno calorico,mentre per perdere

    Shank Oggi, 00:02:49 Vai all'ultimo messaggio
    Ghost00

    Dietologo e integratori.

    Quindi possiamo dire che la citrullina puo tranquillamente sostituire l' arginina all interno di un piano di integrazione ?

    Ghost00 Ieri, 23:59:35 Vai all'ultimo messaggio
    Lenivye

    Consigli per ľ alimentazione di una novellina

    Salve a tutti, sono nuova qui sul forum e da una settimana ho cominciato ad andare in palestra perché voglio provare a migliorare il mio corpo.

    Lenivye Ieri, 23:54:40 Vai all'ultimo messaggio
    fabjo

    Diario di un pRiNcIpIaNtE iNcAzZaTo

    Allenamento molto sentito anche a livello di coinvolgimento muscolare (punto infatti a connessione mente muscolo molto alta e prevenzione infortuni togliendo

    fabjo Ieri, 23:37:12 Vai all'ultimo messaggio
    Abra

    Wrestling

    Sì propio lui [emoji6]

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    Abra Ieri, 23:37:10 Vai all'ultimo messaggio
    fabjo

    Diario di un pRiNcIpIaNtE iNcAzZaTo

    Dopo un bel pò ho deciso di proseguire la strada dell'allemamento e alimentazione senza il coach avuto.fino ad ora...
    Ho voglia di mettermi in gioco

    fabjo Ieri, 23:36:00 Vai all'ultimo messaggio
    DeadLine

    Opinione scheda massa neofita?(monofrequenza) Braccia che non crescono.

    *ho sbagliato il b nelle seconda scheda home gym,sarebbe questo
    B)
    Squat 4x6
    Affondi manubri 3x10
    Leg extension 3x12
    Stacco

    DeadLine Ieri, 23:30:07 Vai all'ultimo messaggio
    DeadLine

    Opinione scheda massa neofita?(monofrequenza) Braccia che non crescono.

    Ho dato un'occhiata alle schede e non ne sono rimasto tanto convinto ,anche perchè la maggior parte prevedono l'utilizzo di macchine.
    Però mi hanno

    DeadLine Ieri, 23:27:09 Vai all'ultimo messaggio
    Dragon17

    =Lift from hell=

    Grazie, non è una panca raw però. Sono con la ram.


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    Dragon17 Ieri, 23:24:32 Vai all'ultimo messaggio