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    Dragon17

    Dubbi su dubbi

    Lo stacco l'ho messo il giorno del dorso.. quanti giorni puoi allenarti?


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

    Dragon17 Oggi, 20:36:20 Vai all'ultimo messaggio
    circoloco

    DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

    4 ore di sonno+ esame pratico+wo gambe al vomito con visioni celestiali+6 ore di studio...e si va a comandare.

    Io dico solo che se passo

    circoloco Oggi, 20:36:10 Vai all'ultimo messaggio
    fransisco1

    Protocollo Laxo Sarm (Ostarina)

    ma tipo quali?

    generalmente per cicli che portano a risultati davvero tangibili,quindi non tanto il caso dell osta nello specifico,vedo sempre

    fransisco1 Oggi, 20:28:18 Vai all'ultimo messaggio
    Stefano 83

    Dubbi su dubbi

    whuau grazie mille gentilissimo ma lo stacco spostato dove? e poi io vorrei lavorare due gruppi al giorno consigli su come incastrare il tutto?

    Stefano 83 Oggi, 20:08:30 Vai all'ultimo messaggio
    tiem

    Allenamento bicipiti...

    Intendo flessione del gomito , distendi il braccio e fletti il gomito ecco a cosa mi riferisco basta fare due search su google per capire anche se...

    tiem Oggi, 20:06:22 Vai all'ultimo messaggio
    tiem

    Diario Tiem

    Oggi spalle braccia

    attivazioni

    solo ws

    lento avanti man 3x6@22 + 1x5+1@25
    alzate lat 12 10 8+8 @7.5/10/12.5+6

    tiem Oggi, 20:02:27 Vai all'ultimo messaggio
    xEyeless

    Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

    La verità è che leggendo questo diario, avete capito come progredire, ed è logico che se per progredire è necessario spingersi oltre i propri limiti,

    xEyeless Oggi, 20:02:07 Vai all'ultimo messaggio
    Pesca

    Il Diario di Piero9

    ciao Piero
    la butto lì: sarebbe interessante se provassi qualche giorno ad alimentazione "normale". non "media" eh, normale.

    Pesca Oggi, 20:00:53 Vai all'ultimo messaggio
    Shank

    Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

    Io appena ho cominciato a seguire il diario,sono iniziati i dolori alle ginocchia,ma se ti leggi le conversazioni precedenti puoi vedere che da quando

    Shank Oggi, 19:57:00 Vai all'ultimo messaggio
    Dragon17

    Dubbi su dubbi

    oltre alle modifiche fatte penso che il giorno del dorso vada rivisto e quello delle gambe possa essere migliorato

    Dragon17 Oggi, 19:56:11 Vai all'ultimo messaggio
    Shank

    Diario di un pollo

    Sisi non è male,è da risolvere solo quella piccola sculata che fa all'inizio,ma è comunque buono.

    Shank Oggi, 19:53:02 Vai all'ultimo messaggio
    Synapse

    Consiglio alimentazione

    Con moderazione puoi mangiare qualsiasi cosa, io intendevo dire che la fonte principale di proteine dovrebbero essere le carni bianche e magre come il

    Synapse Oggi, 19:50:40 Vai all'ultimo messaggio
    The_Shadow

    Bcaa 4:1:1

    Non comprendo la reale necessità di un rapporto superiore al 2:1:1. Instant 4+ in polvere e passa la paura

    The_Shadow Oggi, 19:45:02 Vai all'ultimo messaggio
    Vale185

    Consiglio alimentazione

    Ma per le calorie o per altri motivi? Non dovrebbe essere particolarmente calorica..

    Vale185 Oggi, 19:44:13 Vai all'ultimo messaggio
    The_Shadow

    consiglio marca di glucosamina e condroitina

    4+, +watt

    The_Shadow Oggi, 19:43:24 Vai all'ultimo messaggio