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  • Avatar di Stefano1312
    Oggi, 13:50:55
    Stefano1312 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    REC 1'/1.30' LUN: Petto-spalle-tricipiti Riscaldamento Panca Piana 4 6 8 10 Distensioni manubri con panca inc. 8 8 8 8 Croci panca piana 15...
    8 risposte | 141 visite
  • Avatar di Anitram
    Oggi, 13:45:20
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di giovedì: chin ups: 4x10 (assistiti 15kg) piegamenti braccia con palla pilates 5x12 hip thrust 2x12 @70kg tirate al mento 5x12...
    98 risposte | 4816 visite
  • Avatar di kakarot
    Oggi, 13:43:02
    Salve a tutti, sono studente e amo la palestra.... avrei bisogno di un aiuto.. vorrei chiedervi se gentilmente mi aiutate a fare la ripartizione dei...
    0 risposte | 0 visite
  • Avatar di Stronger79
    Oggi, 13:20:27
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Oggi primo giorno al mare ed allenamento svolto con le loop band utilizzando la fascia rossa e la gialla...assolutamente positivo! REMATORE: 5x8...
    627 risposte | 38034 visite
  • Avatar di cesko92
    Oggi, 13:09:17
    cesko92 ha risposto alla discussione Horror movie nel forum Audio Video Zone
    Uppo perchè alla fine mosso dalla curiosità l'ho visto ieri sera :D Purtroppo, e qui ci starebbero 1000 bestemmie, mi son accidentalmente spolerato...
    2691 risposte | 129712 visite
  • Avatar di Alexjei
    Oggi, 13:08:45
    Alexjei ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    Io mi trovo bene col classico 5x5-6x5-7x5-8x5 e ricominciare col 5x5 con aumento di carico. Così per 8 settimane (2 cicli di forza) se riesco. A...
    10 risposte | 315 visite
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